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九月是水果收获季节，大量水果上市。朋友们，不妨趁这个机会，品尝一下美味的时令水果吧！那么你知道九月有哪些水果吗？以下九种九月时令水果，为你提供各种营养，让你更健康！
葡萄：开胃健脾
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素。它们还含有人体所需的多种氨基酸。经常食用葡萄对神经衰弱、过度疲劳有很大好处。从中医角度来看葡萄具有舒筋活血、开胃、健脾、助消化的功效。它们含有丰富的铁质，因此可以补血。
黑葡萄更具有滋阴补肾、乌发亮泽的功效。 红葡萄可以软化血管，活血祛血栓，预防血栓形成。心脑血管疾病患者不妨多吃。青葡萄主治清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺的功效，非常适合患有咳嗽等呼吸道疾病的人食用。
梨：滋阴润燥
梨被誉为“百果之父”，因其肉嫩多汁，酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。梨有降血压、滋阴清热的功效。患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者经常吃梨非常有益。它们可以促进食欲、帮助消化、利尿、通便、解热。影响。
生吃梨可以润肺、清燥、养血、强筋。煮熟吃可以滋阴润肺、止咳化痰。饮用其汁可润喉、补充津液。
梨虽好，但并不适合所有人。由于梨果酸和糖含量较高，有胃酸和糖尿病的人不宜过多食用。同时，体质虚弱的人最好将梨煮熟后再吃。
柚子：润肺、缓解便秘
柚子还富含蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含有的多种成分对人体健康和预防疾病有很大帮助。例如，柚子中含有柚皮苷，可以降低血液粘度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有很好的作用。
柚子含有大量纤维，很容易产生饱腹感。每100克可食部分，水分占84%，蛋白质含量为0.7%，碳水化合物含量为12%左右，热量仅为50-60大卡。 柚子含有丰富的维生素C、黄酮类等物质，对抗衰老、美容肌肤有很好的作用。
柚子虽然好吃，但是吃多了也不好。 吃柚子时，每天以100至200克为宜。如果吃得太多，可能会引起腹胀，从而影响食欲，导致消化不良。同时，由于柚子性凉，有润肠的作用，吃多了很容易导致体内寒气过盛，引起腹泻。葡萄柚富含有机酸。空腹食用会导致胃酸过多，刺激胃粘膜，影响胃健康。
山楂：补钙降血压
山楂，果胶之王。 果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、防癌、降血压、降胆固醇等功效。 孕妇和儿童对钙的需求量较大。这两类人不妨饭后吃山楂。
此外，山楂还被誉为降血压、降胆固醇的“小专家”。 中医认为，山楂味酸甘，性微温。能消食健胃、行气活血、止痢、降血压。生山楂还具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用。想要减肥的人可以多吃一些。
一般人群均可食用，尤其适合消化不良、心血管疾病、肠炎患者。但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚者及患有牙病者不宜食用。不要为了减肥而暴饮暴食，尤其是肠胃功能较弱的人。长期食用生山楂会形成胃结石，增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此，建议将山楂煮熟或泡茶饮用。
冬枣：治疗高血压
冬枣不仅鲜食鲜美，皮脆肉嫩，多汁无渣，甜香浓郁，而且营养极其丰富。鲜枣含糖20%～36%；它们含有19种人体必需的氨基酸。冬枣的最大特点是维生素C含量极高。每100克果肉中维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍。过去被认为富含维生素C的山楂也落后了。
冬枣富含维生素C和维生素P，并含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素。 用于改善毛细血管，保持血液弹性血管壁，对抗动脉粥样硬化非常有益。
冬枣还含有芦丁，是治疗高血压的有效药物。 所以冬枣对于防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等非常有帮助
橙色：护肝、护肤
橙子含水量高，营养丰富。它们含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖和十多种营养素。适当食用可以补益身体，特别是对于慢性肝炎、高血压患者。 多吃橘子可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。
据研究，每天吃3个橙子就可以满足一个人每天对维生素C的需要。如果吃得太多，过量摄入维生素C会增加体内草酸的代谢量，很容易引起尿频。结石和肾结石。此外，吃得过多对口腔和牙齿也有害。
橙子虽然有很多好处，但还是要经常吃，不可过量。因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，对胃不好，以免刺激胃粘膜，引起不适。 建议不要空腹吃橙子。
